Alimentação Saudavel X Fast Food

Os fast food são compostos basicamente por pizzas, hambúrgueres, batata frita e refrigerantes. O que leva o indivíduo a consumir fast foods muitas vezes é a comodidade que eles proporcionam, já para outros a preferência por estes alimentos fica por conta do sabor e prazer que sentem ao consumi-los. A quantidade de gordura saturada presente neles contribui para o aumento do colesterol ruim, da obesidade e de doenças do coração. A elevada quantidade de açúcares que estas comidas contêm também ajudam no desenvolvimento de problemas de saúde, outro excesso característico em fast foods é o de sal, o sal que é um dos responsáveis pela hipertensão arterial e problemas cardíacos.

A alimentação saudável é aquela que visa uma dieta equilibrada, através da qualidade dos alimentos, harmonia, adequação e quantidade dos alimentos. Com uma boa alimentação também pode-se evitar doenças e manter o peso adequado.

Partindo do princípio do que é uma alimentação saudável e conhecendo os efeitos dos fast foods no organismo, pode-se concluir que através de uma boa alimentação, pode-se obter além da capacidade de manter-se no peso adequado, benefícios a saúde.